Чи шкідливий Facebook для вашого здоров'я. Дослідження.

Джерело зображення johns-jokes.com
Джерело зображення johns-jokes.com

Робота Gallup показує, що віртуальне спілкування чинить зовсім інший вплив на психіку людини, ніж розмови в реальному житті.

Хочете зберегти емоційне і фізичне здоров'я? У дослідників Каліфорнійського університету в Сан-Дієго і Єля є для вас проста порада: обмежте кількість часу, який ви проводите в Facebook.

Хоча це може здатися типовим нападом на соцмережі зі сторони наукового співтовариства, однак цього разу він підкріплений кількома ґрунтовними дослідженнями.

Доцент Каліфорнійського університету в Сан-Дієго Холлі Шакья і професор Єльського університету Ніколас Хрістакіс два роки спостерігали за 5208 дорослими чоловіками й жінками в рамках дослідження Gallup. З дозволу учасників дослідники стежили за тим, що вони робили в Facebook. Тричі за два роки науковці перевіряли емоційний і фізичний стан учасників, а також їх індекс маси тіла (ІМТ).

"У той час як спілкування в реальному світі позитивно впливає на загальний добробут, використання Facebook позначається на ньому негативно, - пишуть дослідники в статті Harvard Business Review. - Ці результати особливо сильно проявляються з точки зору психічного здоров'я: часте використання Facebook за рік віщує погіршення психічного здоров'я в наступному році".

Чому занадто багато Фейсбуку - це погано для емоційного здоров'я? Попередні дослідження показали, що соціальна мережа створює зовнішній тиск. Оскільки більшість людей не публікують в Facebook негативні або сумні події, соціальна мережа створює оманливе середовище, де здається, що всі навколо живуть краще і цікавіше, ніж ви. Як відзначають дослідники, "перегляд ретельно відібраних зображень з життя інших людей призводить до негативної самооцінки".

Але як щодо чарівної здатності Facebook пов'язувати нас з друзями та сім'єю, знаходити давно втрачених друзів і родичів, допомагати нам стежити за тим, що відбувається з усіма важливими для нас людьми? Є багато досліджень, які показують, що наявність соціального кола, спільноти і активного громадського життя призводить до поліпшення здоров'я і підвищення тривалості життя. Дослідники вирішили з'ясувати, чи дають такі ж переваги віртуальне соціальне життя і віртуальне співтовариство.

Ні, насправді вони створюють прямо протилежний ефект. Науковці відзначають, що крім негативної самооцінки, використання Facebook і інших соціальних мереж, як правило, забирає багато часу і може створити ілюзію близькості. Дослідники говорять, що проводячи час на Facebook, ви відволікаєтеся від реальних справ і втрачаєте переваги знаходження в співтоваристві. Те ж саме стосується ситуацій, коли ви фізично перебуваєте в суспільстві, але ваші очі і розум спрямовані в смартфон.

Отже, що ж потрібно робити? Обмежуйте час, проведений у Facebook. Наприклад, не більше години в день - стільки в середньому проводять користувачі в Facebook. І намагайтеся частіше відкладати в сторону телефон, дивитися на оточуючих людей і приєднуватися до розмов, які відбуваються в реальному світі.

Читайте за темою: Найпопулярніші соціальні мережі у світі. Карта.

30 Жовтня 2019 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Things To Do: як правильно вести список справ

Кілька розумних прийомів, які допомагають посилити цей дуже важливий для вашої продуктивності інструмент ...

15 Лютого 2017
Голуб С.

Щасливі батьки: як діти впливають на успіх і кар'єру батьків

Кожен чоловік, стаючи батьком, починає грати безліч різних ролей, і для кожного цей набір свій. Одні порівну ділять обов'язки з виховання дітей зі своїми партнерами, інші більше зосереджені...

11 типових помилок, які розумні люди роблять у житті та роботі.

Іноді дуже розумні люди роблять дурні вчинки. Кілька користувачів сервісу Quora вирішили ...

08 Лютого 2017

5 навичок та умінь, які об'єднують успішних бізнесменів

Знаменитий підприємець Річард Бренсон перераховує 5 навичок і умінь, які об'єднують справжніх бізнесменів. ...

07 Лютого 2017
Гриджук В.

12 головних уроків, які повинен засвоїти підприємець-початківець

Засновник мовної школи Rype Шін Кін ділиться деякими висновками, які зробив за перший ...

01 Лютого 2017
Козак І.

Як займатися улюбленою справою і добре заробляти: 6 стратегій

Кілька простих, але не завжди очевидних рад дає письменниця Лора Вандеркам. Популярний ...

31 Січня 2017
Гриджук В.

Що почитати: 5 головних книг від фінансиста та письменника Насімма Талеба

Відомий фінансист і провісник світових криз, автор бестселерів "Чорний лебідь" і "Антикрихкість" розповідає ...

26 Січня 2017
Голуб С.

8 способів, як зберегти енергію і творче мислення

У даній статті Гейл Браунінг, консультант і засновник Emergenetics International розповідає, як зберігати ...

25 Січня 2017
Брусов В.

"Дякую" замість "вибачте": одне слово, що змінює життя

Журналіст The Muse Кет Бугаард допомагає позбутися від звички постійно вибачатися. Ми ...

24 Січня 2017
Козак І., Брусов В.

4 способи, які допоможуть виявити та усунути причини прокрастинації.

Коуч Крістофер Соуер розповідає, як боротися зі згубною звичкою відкладати справи на потім. ...

23 Січня 2017
Гриджук В.