10 заповідей хронічно нещасливої ​​людини

Фото Your Tailored News
Фото Your Tailored News

Життєві обставини і щастя насправді не дуже сильно пов'язані. Психологи Каліфорнійського університету, які вивчають щастя, вивели, що генетика і життєві ситуації лише на 50% визначають рівень щастя людини.

Решта залежить від неї самої. І багато в чому щастя залежить від ваших звичок і звичного способу мислення. Тому важливо звертати увагу на ці звички, щоб вони не тягнули вас за собою. І деякі схильності в цьому сенсі набагато більш небезпечні. Ось десять таких звичок і схильностей.

1. Чекати майбутнього. Дуже легко підпасти під владу цієї звички і запевняти себе: "Я буду щасливий (а), коли ..." Чим закінчується ця пропозиція, не має значення (підвищення на посаді, новий партнер і т.д.). Головне - що основний акцент робиться на ситуацію і обставини, однак поліпшення життєвої ситуації саме по собі не призводить до щастя. Не витрачайте час і не чекайте того, що і не може вплинути на ваш настрій. Намагайтеся бути щасливі прямо зараз, в даний момент, тому що ніякі гарантії на майбутнє неможливі.

2. Витрачати занадто багато часу і зусиль на придбання. Люди, що живуть у крайній бідності, безумовно, відчувають приріст щастя, коли їх фінансове становище поліпшується. Але цей приріст різко скорочується, коли дохід перевалює за позначку $ 20 000 в рік. І є маса досліджень, які доводять, що матеріальне не робить нас щасливішими. І якщо ви взяли в звичку ганятися за речами, ви, швидше за все, будете нещасні: не тільки тому, що як тільки ви їх купуєте, настає розчарування, а й тому, що ви купуєте ці речі за рахунок чогось іншого, реальних речей , які можуть зробити вас щасливішими - друзів, рідних, хобі і т.д.

3. Сидіти вдома. Коли ми відчуваємо себе нещасливо, виникає бажання трохи менше спілкуватися з іншими людьми. Це велика помилка: спілкування, навіть якщо ви не отримуєте від нього великого задоволення, дуже позитивно позначається на настрої. Бувають такі дні, коли хочеться накритися ковдрою і ні з ким не розмовляти. Але головне, щоб це не входило в звичку. Якщо ви помічаєте, що нещастя вселяє вам антисоціальний настрій, то змусьте себе вибратися з дому і поспілкуватися - ви відразу ж помітите ефект.

4. Вважати себе жертвою. Нещасні люди схильні виходити з того, що життя важке і що вона не піддається ніякому контролю з їх боку. Світ налаштований проти них, і з цим нічого не поробиш. Проблема цієї філософії в тому, що вона вселяє почуття безпорадності і не дає зробити щось, щоб змінити життя на краще. Знову-таки, у кожної людини є право на такі думки, але важливо зрозуміти, коли вони переходять межу і починають керувати вами. Ви не єдиний, з ким трапляються неприємності, і ви в змозі змінити своє майбутнє, якщо почнете діяти.

5. Песимізм. Це здійснене пророцтво: якщо ви очікуєте чогось поганого, зростає ймовірність, що це погане з вами трапиться. Песимістичні думки важко струсити з себе - поки ви не усвідомлюєте, наскільки вони є ірраціональними. Примусьте себе вивчити факти, і ви побачите, що все не так погано.

6. Скарги. Це поведінка як би підкріплює сама себе: уявлення про те, як все погано, підсилює ваш негативний настрій. Це не означає, що не потрібно говорити про те, що вам не подобається або що вас турбує. Але в якийсь момент скарги перестають грати суто терапевтичну роль і починають підживлювати ваше невдоволення - а також відштовхувати інших людей від вас.

7. Роздмухувати проблеми. Неприємності трапляються у всіх, але щасливі люди розглядають їх як тимчасові труднощі, а нещасні - як ще один доказ, що світ проти них. Щаслива людина скаже: "Ех, ось біда - але буває і серйозніше". А нещасний побачить в цьому нагадування, що цей день, цей тиждень, цей місяць чи все життя приречені бути невдалими.

8. Ігнорувати проблеми. Щасливі люди готові визнати помилки і відповідальність. Нещасні, навпаки, бачать в проблемах і помилки загрозу і тому намагаються приховати їх. А коли проблеми ігнорувати, вони розростаються. І чим більше ви нічого не робите, тим більшепосилюється відчуття, що зробити нічого і не можна - і ви знову відчуваєте себе жертвою.

9. Відмовлятися від самовдосконалення. Нещасні люди вважають, що вони не владні над своїм життям і тому просто чекають, коли щось станеться. Вони не ставлять цілі, не вчаться, не працюють над собою, а просто йдуть далі - і потім дивуються, чому нічого не змінюється.

10. Спроби порівнювати себез іншими. Ревнощі і заздрість несумісні зі щастям. Так що якщо ви постійно порівнюєте себе з іншими, пора зупинитися. В одному дослідженні більшість учасників сказали, що вони не проти заробляти менше - якщо і всі інші будуть заробляти менше. Остерігайтеся такого підходу - він не тільки не приносить щастя, але навпаки, часто все погіршує.

Читайте за темою: Набридла робота? 11 знаменитих коміків пояснюють, що потрібно робити.

06 Січня 2017 Брусов В. Козак І.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Мультфільми для дітей на англійській: дивитися онлайн

Сьогодні kozakorium.com розповість своїм читачам про мультфільми для дітей англійською мовою, які допоможуть ...

24 Червня 2020
Гриджук В.

36 стратагем: стародавній китайський воєнний трактат

36 стратагем - це стародавній китайський трактат, що містить систему військових хитрощів. ...

03 Червня 2020
Брусов В.

Білл Гейтс рекомендує: книги, серіали та фільми

Щорічно засновник Microsoft Білл Гейтс випускає добірку рекомендацій річного читва. У 2020 ...

26 Травня 2020
Голуб С.

Документальні фільми українською мовою: добірка каналів YouTube

Документальні фільми можуть бути такими ж захопливими, як і художні. А те ...

26 Травня 2020
Гриджук В.

Найкращі мультфільми Disney для дітей українською. ТОП 15

Сьогодні kozakorium.com пропонує вам чудову добірку з найкращих мультфільмів від компанії Дісней. ...

20 Травня 2020
Гриджук В.

Найкращі корейські фільми: ТОП 10

Останні два десятиліття кінематограф Південної Кореї переживає неабиякий розквіт, доказом чого є Оскар ...

06 Травня 2020
Гриджук В.

Фрази, які потрібно говорити дитині хоча б раз у день

Кожна дитина, не залежно від віку, потребує уваги та підтримки від батьків. ...

10 Березня 2020
Козак І.

Гай Юлій Цезар: цитати, вислови, афоризми українською

Юлій Цезар відомий не тільки як успішний політичний діяч і полководець, він також ...

10 Березня 2020
Брусов В.

Які генетичні риси діти успадкують від мами, а які — від тата

Генетика — одна з найзагадковіших і найцікавіших наук. Звичайно, дитина успадковує гени ...

03 Грудня 2019
Козак І.

8 звичок щасливих людей

Ніхто не стає щасливим випадково. Це певна життєва позиція, над якою спочатку потрібно ...

26 Листопада 2019
Гриджук В.