Ікігаї: японська концепція довгого, щасливого та наповненого сенсом життя

Фото 24x7daily.com
Фото 24x7daily.com

Яка ваша причина вставати вранці? Проста спроба відповісти на таке велике питання може змусити вас повернутися під ковдру.

Якщо так, тоді японська концепція ikigai могла б допомогти Вам. Походячи з країни, де проживає найстаріше населення на планеті, ця ідея є однією з найдавніших у світі та здобуває значну популярність за межами Японії, як спосіб жити довше та краще.

Хоча не існує дослівного перекладу на українську мову, ikigai, як вважають, об'єднує два японські слова ikiru, що означає "жити", і кай, що означає "усвідомлення того, на що сподіваєшся". Разом ці визначення створюють концепцію "причини жити" або ідею мати певну мету в житті.

(Щоб переглянути або зберегти інфографіку в повному розмірі - клікніть на зображення)

Ікігаї також має історичне підґрунтя: частка gai походить від слова "кай", яке означає мушля. Вони (мушлі, - прим. Козакоріум) вважалися дуже цінними в період Хеян (794-1855), згідно з працею Акіхіро Хасегави, клінічного психолога і доцента Університету Тойо Ейва, додавали відчуття "цінності в житті".

Щоб знайти цю причину або мету, експерти рекомендують починати з чотирьох питань:

  • Що ти любиш?
  • У чому ти хороший?
  • Що тобі потрібно від світу?
  • За що тобі можуть заплатити?

Пошук відповідей та баланс між цими чотирма областями може стати маршрутом ікігаї для людей з Заходу, які шукають швидку інтерпретацію цієї філософії. Але в Японії ікігаї є більш повільним процесом і часто не має нічого спільного з роботою чи доходом. У 2010 році було опитано 2000 японських чоловіків та жінок, але тільки 31% учасників називали роботу їх ікігаї.

Окінава, віддалений острів на північний захід від Японії, має надзвичайно велику кількість довгожителів і часто згадується в концепції ikigai. За словами Дена Буеттнера, експерта з "Блакитних зон", районів світу, де люди живуть найдовше, концепція ікігаї пронизує життя цих острів'ян.

У поєднанні з певною дієтою і мережею підтримки друзів або "moai", ікігаї допомагає людям жити довше на Окінаві, оскільки ця філософія дає їм ціль, каже він. Як приклад, він розповідає про майстра карате, рибалку та пра-пра-прабабцю, яким понад 100 років. Простих знань про те, чим саме є ваш ikigai мало, - всі ці люди втілюють свою мету в життя, - пояснює Беттнер в інтерв'ю BBC.

Дослідники підкреслюють, що ikigai може змінюватися з віком. Для тих, чия робота є сенсом життя, це стане полегшенням, оскільки вони підходять до відставки і починають пошук нового ікігаї.

Читайте за темою: Як прожити довге та щасливе життя: поради від 105-літнього лікаря з Японії

31 Грудня 2017 Козак І.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

4 способи, які допоможуть виявити та усунути причини прокрастинації.

Коуч Крістофер Соуер розповідає, як боротися зі згубною звичкою відкладати справи на потім. ...

23 Січня 2017
Гриджук В.

"Дружіть з тими, хто кращий за вас!": поради Річарда Бренсона

Творець Virgin пояснює, яких людей потрібно шукати і до яких прагнути. Я ...

18 Січня 2017
Голуб С.

Культура чайових в Канаді: кому і скільки потрібно залишати чайових

Чайові в Канаді в більшості випадків залишають за таким ж принципом, як в ...

18 Січня 2017
Гриджук В.

П'ять мавп: як стадна поведінка заважає нам досягти успіху

Один з авторів Better Humans Чарльз Чу нагадує, що іноді варто зупинитися і задуматися ...

17 Січня 2017
Гриджук В.

Співбесіда: 4 способи справитися з питаннями, відповіді на які ви не знаєте

Підготовка до співбесіди дуже серйозна справа. Але навіть якщо ви практикувалися, практикувалися ...

12 Січня 2017
Козак І.

Як підтримувати потік нових ідей: поради Айзека Азімова

Якщо описати письменника-фантаста Айзека Азімова одним словом, то це буде слово "плідний". Він ...

11 Січня 2017
Гриджук В.

Як зрозуміти, що мною маніпулюють? 4 простих прийоми.

Експерименти показують, що вживити в нашу свідомість чужі ідеї легше, ніж ми думаємо. ...

10 Січня 2017
Голуб С. Брусов В.

Бізнес для інтровертів: Сьюзан Кейн і її велика ідея

Після того, як Сьюзан Кейн (Susan Сain) написала бестселер "Інтроверти. Як використовувати особливості ...

09 Січня 2017
Голуб С.

10 заповідей хронічно нещасливої ​​людини

Життєві обставини і щастя насправді не дуже сильно пов'язані. Психологи Каліфорнійського університету, які ...

06 Січня 2017
Брусов В. Козак І.

11 захоплюючих книг з обов'язкового списку Гарвардської школи бізнесу

У нинішньому різноманітті бізнес-літератури легко заплутатися. Щоб допомогти Вам з вибором, автор HubSpot ...

04 Січня 2017
Гриджук В.