Чим успішні люди займаються у вільний час

Фото Hessbk.com
Фото Hessbk.com

Те, як ми проводимо час після роботи, що робимо вечорами, у вихідні або під час відпустки, впливає на нашу кар'єру більше, ніж здається на перший погляд.

Якщо Ви хочете стати успішним у своїй справі, то до вибору способу проведення дозвілля потрібно підходити більш виважено.

Сайт themuse.com перелічив 10 занять, яким присвячують вільний час успішні люди.

1. Займіться спортом або прогуляйтеся

Цю пораду ви чули багато разів і, швидше за все, почуєте знову і знову. Важливість фізичної активності складно переоцінити. Вона підвищує нашу креативність, впевненість в собі і емоційну стійкість як на роботі, так і в особистому житті.

Немає значення, чим ви будете займатися: чи буде це заняття в тренажерному залі, йога або прогулянка в парку - якщо ви хочете бути продуктивним протягом восьми годин на роботі, приділіть трохи вільного часу своєму тілу.

2. Знайдіть джерела натхнення і будьте відкриті до нового досвіду

У навколишньому світі стільки всього нового і цікавого, що просто гріх просиджувати вечора на дивані. Частіше вибирайтеся зі свого затишного маленького світу та шукайте натхнення в найнесподіваніших місцях: якщо ви кухар - відвідайте музей, якщо художник - підіть в ресторан. Нова обстановка перезапустить ваш мозок і допоможе знайти вирішення застарілих проблем.

3. Налагодьте стосунки з рідними, друзями та колегами

У нас не вистачає часу навіть на дзвінки, не кажучи вже про зустрічі з близькими людьми. Але живе спілкування в тісному колі набагато важливіше, і ним ніколи не варто нехтувати. Всі проблеми і недомовки з'їдають нас, не дають зосередитися на роботі і в кінцевому підсумку впливають на продуктивність. Зміцнити зв'язки з колегами та рідними (якщо все так погано) допоможе спільна вечеря або домашні посиденьки.

4. Навчіться говорити "Ні".

Мудрі люди розуміють, що не можна бути одночасно в декількох місцях і переробити всю роботу за один день. Перед тим, як взятися за додатковий проект, прийняти запрошення на вечірку і погодитися допомогти колезі, вони запитують себе: "Яка ціль для мене зараз пріоритетна? Чи наблизить мене до неї те, що я збираюся зробити, або тільки ускладнить задачу?".

Сказати "Так" непотрібній справі - значить автоматично відмовитися від сотні інших, іноді більш важливих. Чим швидше ви усвідомите це, тим краще буде для вас.

5. Проводьте час на природі.

Важко бути в хорошій формі, коли доводиться цілими днями дихати повітрям з кондиціонера та працювати під штучним освітленням. Так не можна не тільки працювати, а й взагалі жити. Цілеспрямовані люди знаходять способи єднання з природою, при контакті з якою вони наповнюються силою та енергією.

Вам ніщо не заважає робити так само: підіть з сім'єю на пікнік, поїдьте за місто або просто перенесіть робоче місце в сад, якщо ви працюєте віддалено. Можливостей маса - варто тільки захотіти їх реалізувати.

Читайте за темою: 9 уроків сили та лідерства від Чингісхана

6. Побудьте в режимі офлайн.

Настирливі повідомлення, email і соцмережі не дають нам спокою цілодобово. І якщо під час роботи "вийти з онлайну" можуть не всі, то у вільний час влаштувати собі цифровий детокс під силу кожному. Успішні люди зайняті справами не менше за вас, але вони виділяють час, який належить їм і тільки їм.

Ви не зможете як слід відпочити, якщо будете кожні кілька хвилин відволікатися на екран вашого смартфона. Від'єднайтеся від зовнішнього світу, не псуйте своє дозвілля і не дратуйте близьких - за кілька годин вашого "мовчання" кінець світу навряд чи настане.

7. Заведіть вечірні звички.

Всі знають, що від правильних ранкових "ритуалів" залежать ваші продуктивність і настрій протягом усього дня. Однак мало хто знає, що не менш важливим є і його завершення. Деякі люди збираються з думками, прокручуючи в голові події минулого дня, інші - читають, щоб відволіктися від проблем і зняти стрес, а хтось виключає телефон до ранку, щоб не прокинутися серед ночі від запізнілого повідомлення.

Приділіть увагу вашим вечірнім заняття та сформуйте власні звички, які допоможуть вам набратися енергії для майбутніх звершень.

8. Зробіть собі справжню відпустку.

Лише деякі щасливчики можуть похвалитися тим, що вони справді відпочивали у відпустці. Сучасний ритм життя не дає нам відволіктися від роботи навіть в особистий час. І все ж, відпустка буває навіть у найважливіших керівників. Якщо вони змогли собі дозволити її, так чому б це не зробити вам?

Якщо ви надзвичайно незамінний співробітник, то домовтеся з керівництвом хоча б про кілька недоторканних днів або виділіть певний час, коли будете доступні. Відпочинок повинен бути відпочинком!

9. Інвестуйте в себе і вивчайте щось нове.

Отримуючи знання і освоюючи нові навички, ми не тільки "прокачуємо" себе, а й підтримуємо розум в тонусі, не даючи йому розслабитися і зачахнути. Неважливо, наскільки серйозним буде ваше навчання, головне - процес.

Запишіться на курси, відвідуйте семінари або поступіть на заочне відділення до ВУЗу для отримання ще однієї освіти. Вкладаючи капітал в себе, ви стаєте більш досвідченим і цінним співробітником, що буде сприяти вашому професійному росту.

10. Зніміть стрес і присвятіть час собі.

Ким і де б ми не працювали, стрес супроводжує нас всюди і накопичується, впливаючи на наші самопочуття і продуктивність. Успішні люди розуміють це і використовують вільний час для здорового відпочинку, приділяючи увагу особисто собі. Це може бути все що завгодно: медитація, йога, дихальні практики. Будь-яке заняття, яке допоможе вам відволіктися і розслабитися.

У кожному тижні 168 годин, 40 з них, приблизно, ви проводите на роботі. Для їжі, сну, відпочинку і всього іншого залишається ще 128 годин. На що ви їх витратите? Використовуйте свій час розумно.

Читайте за темою: 11 речей, про які ви пошкодуєте після сорока

10 Квітня 2019 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Ігри для дітей на дворі: 9 варіантів ігор з усієї планети

Квач, хованки, козаки-розбійники – скільки всього цікавого з дитинства ми згадуємо з посмішкою. ...

03 Квітня 2019
Брусов В.

Куди можна їхати без візи у 2019 році: СПИСОК

Візи до деяких країн можна оформити на кордоні або онлайн. Пропонуємо Вам ...

13 Березня 2019
Гриджук В.

Мультфільми для дітей на англійській: дивитися онлайн

Сьогодні kozakorium.com розповість своїм читачам про мультфільми для дітей англійською мовою, які допоможуть ...

11 Лютого 2019
Гриджук В.

Найкращі іспанські фільми: ТОП 10

Іспанські фільми навіть кіномани часто залишають без уваги, хоча вони й справді дещо ...

04 Лютого 2019
Гриджук В.

Найкращі німецькі фільми: ТОП 10

Німецькі фільми відомі своєю глибокою філософією та психологізмом, що буквально з перших секунд ...

23 Січня 2019
Гриджук В.

ТОП 100: найкращі історичні фільми за весь час

Історичні фільми завжди були в пошані, адже це саме той жанр кіно, який ...

26 Грудня 2018
Гриджук В.

Найкращі фільми про Різдво, які хочеться дивитися знову і знову!

Різдво - скільки магії та дива у цьому слові. Саме з ним ...

25 Грудня 2018
Гриджук В.

Цитати, вислови та афоризми видатних діячів Японії

Зараз про Японію відомо досить багато. Тисячі книг, фільмів й телепередач повинні були ...

11 Грудня 2018
Козак І.

Найкращі французькі комедії: ТОП 10

Дивитися французькі комедії - суцільне задоволення. Вони смішні, практично без жодної вульгарності, а ...

28 Листопада 2018
Козак І.

66-річна модель з України увійшла до списку 100 жінок BBC-2018

66-річна українська модель Лариса Михальцова увійшла до списку 100 надихальних і впливових жінок ...

20 Листопада 2018
Козак І.