Чим успішні люди займаються у вільний час

Фото Hessbk.com
Фото Hessbk.com

Те, як ми проводимо час після роботи, що робимо вечорами, у вихідні або під час відпустки, впливає на нашу кар'єру більше, ніж здається на перший погляд.

Якщо Ви хочете стати успішним у своїй справі, то до вибору способу проведення дозвілля потрібно підходити більш виважено.

Сайт themuse.com перелічив 10 занять, яким присвячують вільний час успішні люди.

1. Займіться спортом або прогуляйтеся

Цю пораду ви чули багато разів і, швидше за все, почуєте знову і знову. Важливість фізичної активності складно переоцінити. Вона підвищує нашу креативність, впевненість в собі і емоційну стійкість як на роботі, так і в особистому житті.

Немає значення, чим ви будете займатися: чи буде це заняття в тренажерному залі, йога або прогулянка в парку - якщо ви хочете бути продуктивним протягом восьми годин на роботі, приділіть трохи вільного часу своєму тілу.

2. Знайдіть джерела натхнення і будьте відкриті до нового досвіду

У навколишньому світі стільки всього нового і цікавого, що просто гріх просиджувати вечора на дивані. Частіше вибирайтеся зі свого затишного маленького світу та шукайте натхнення в найнесподіваніших місцях: якщо ви кухар - відвідайте музей, якщо художник - підіть в ресторан. Нова обстановка перезапустить ваш мозок і допоможе знайти вирішення застарілих проблем.

3. Налагодьте стосунки з рідними, друзями та колегами

У нас не вистачає часу навіть на дзвінки, не кажучи вже про зустрічі з близькими людьми. Але живе спілкування в тісному колі набагато важливіше, і ним ніколи не варто нехтувати. Всі проблеми і недомовки з'їдають нас, не дають зосередитися на роботі і в кінцевому підсумку впливають на продуктивність. Зміцнити зв'язки з колегами та рідними (якщо все так погано) допоможе спільна вечеря або домашні посиденьки.

4. Навчіться говорити "Ні".

Мудрі люди розуміють, що не можна бути одночасно в декількох місцях і переробити всю роботу за один день. Перед тим, як взятися за додатковий проект, прийняти запрошення на вечірку і погодитися допомогти колезі, вони запитують себе: "Яка ціль для мене зараз пріоритетна? Чи наблизить мене до неї те, що я збираюся зробити, або тільки ускладнить задачу?".

Сказати "Так" непотрібній справі - значить автоматично відмовитися від сотні інших, іноді більш важливих. Чим швидше ви усвідомите це, тим краще буде для вас.

5. Проводьте час на природі.

Важко бути в хорошій формі, коли доводиться цілими днями дихати повітрям з кондиціонера та працювати під штучним освітленням. Так не можна не тільки працювати, а й взагалі жити. Цілеспрямовані люди знаходять способи єднання з природою, при контакті з якою вони наповнюються силою та енергією.

Вам ніщо не заважає робити так само: підіть з сім'єю на пікнік, поїдьте за місто або просто перенесіть робоче місце в сад, якщо ви працюєте віддалено. Можливостей маса - варто тільки захотіти їх реалізувати.

Читайте за темою: 9 уроків сили та лідерства від Чингісхана

6. Побудьте в режимі офлайн.

Настирливі повідомлення, email і соцмережі не дають нам спокою цілодобово. І якщо під час роботи "вийти з онлайну" можуть не всі, то у вільний час влаштувати собі цифровий детокс під силу кожному. Успішні люди зайняті справами не менше за вас, але вони виділяють час, який належить їм і тільки їм.

Ви не зможете як слід відпочити, якщо будете кожні кілька хвилин відволікатися на екран вашого смартфона. Від'єднайтеся від зовнішнього світу, не псуйте своє дозвілля і не дратуйте близьких - за кілька годин вашого "мовчання" кінець світу навряд чи настане.

7. Заведіть вечірні звички.

Всі знають, що від правильних ранкових "ритуалів" залежать ваші продуктивність і настрій протягом усього дня. Однак мало хто знає, що не менш важливим є і його завершення. Деякі люди збираються з думками, прокручуючи в голові події минулого дня, інші - читають, щоб відволіктися від проблем і зняти стрес, а хтось виключає телефон до ранку, щоб не прокинутися серед ночі від запізнілого повідомлення.

Приділіть увагу вашим вечірнім заняття та сформуйте власні звички, які допоможуть вам набратися енергії для майбутніх звершень.

8. Зробіть собі справжню відпустку.

Лише деякі щасливчики можуть похвалитися тим, що вони справді відпочивали у відпустці. Сучасний ритм життя не дає нам відволіктися від роботи навіть в особистий час. І все ж, відпустка буває навіть у найважливіших керівників. Якщо вони змогли собі дозволити її, так чому б це не зробити вам?

Якщо ви надзвичайно незамінний співробітник, то домовтеся з керівництвом хоча б про кілька недоторканних днів або виділіть певний час, коли будете доступні. Відпочинок повинен бути відпочинком!

9. Інвестуйте в себе і вивчайте щось нове.

Отримуючи знання і освоюючи нові навички, ми не тільки "прокачуємо" себе, а й підтримуємо розум в тонусі, не даючи йому розслабитися і зачахнути. Неважливо, наскільки серйозним буде ваше навчання, головне - процес.

Запишіться на курси, відвідуйте семінари або поступіть на заочне відділення до ВУЗу для отримання ще однієї освіти. Вкладаючи капітал в себе, ви стаєте більш досвідченим і цінним співробітником, що буде сприяти вашому професійному росту.

10. Зніміть стрес і присвятіть час собі.

Ким і де б ми не працювали, стрес супроводжує нас всюди і накопичується, впливаючи на наші самопочуття і продуктивність. Успішні люди розуміють це і використовують вільний час для здорового відпочинку, приділяючи увагу особисто собі. Це може бути все що завгодно: медитація, йога, дихальні практики. Будь-яке заняття, яке допоможе вам відволіктися і розслабитися.

У кожному тижні 168 годин, 40 з них, приблизно, ви проводите на роботі. Для їжі, сну, відпочинку і всього іншого залишається ще 128 годин. На що ви їх витратите? Використовуйте свій час розумно.

Читайте за темою: 11 речей, про які ви пошкодуєте після сорока

10 Квітня 2019 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Які генетичні риси діти успадкують від мами, а які — від тата

Генетика — одна з найзагадковіших і найцікавіших наук. Звичайно, дитина успадковує гени ...

03 Грудня 2019
Козак І.

8 звичок щасливих людей

Ніхто не стає щасливим випадково. Це певна життєва позиція, над якою спочатку потрібно ...

26 Листопада 2019
Гриджук В.

11 казкових сіл Німеччини, які ви зобов'язані побачити хоча б раз

У яких німецьких містечках варто побувати в першу чергу? Ті з вас ...

26 Листопада 2019
Голуб С.

Гетьман Павло Скоропадський про Крим, церкву і Росію

101 рік тому припинила існування Українська Держава гетьмана Павла Скоропадського – одне з ...

21 Листопада 2019
Брусов В.

Мультфільми для вивчення англійської. ТОП 10

Дивитися мультфільми англійською мовою — це чудова можливість покращити свої навички спілкування. ...

20 Листопада 2019
Гриджук В.

Як вітаються у різних країнах світу: цікаві традиції

У різних куточках нашої планети привітання кардинально відрізняються залежно від культури країни, а ...

12 Листопада 2019
Козак І.

Григорій Сковорода: мудрі цитати та афоризми про дружбу

Поет, педагог, вчений, лінгвіст, філософ з неймовірно глибокими поглядами — усе це про ...

12 Листопада 2019
Голуб С.

Як виростити дітей ввічливими: 5 корисних порад

Ви коли-небудь стикалися з хамами та дивувалися, чому вони такі, які вони є? ...

11 Листопада 2019
Козак І.

6 мовних звичок американців, які варто запозичити українцям

У звичайному, повсякденному житті американців є кілька мовних звичок, які, якщо не полегшують ...

05 Листопада 2019

Чи шкідливий Facebook для вашого здоров'я. Дослідження.

Робота Gallup показує, що віртуальне спілкування чинить зовсім інший вплив на психіку людини ...

30 Жовтня 2019
Брусов В.