Чи шкідливий Facebook для вашого здоров'я. Дослідження.

Джерело зображення johns-jokes.com
Джерело зображення johns-jokes.com

Робота Gallup показує, що віртуальне спілкування чинить зовсім інший вплив на психіку людини, ніж розмови в реальному житті.

Хочете зберегти емоційне і фізичне здоров'я? У дослідників Каліфорнійського університету в Сан-Дієго і Єля є для вас проста порада: обмежте кількість часу, який ви проводите в Facebook.

Хоча це може здатися типовим нападом на соцмережі зі сторони наукового співтовариства, однак цього разу він підкріплений кількома ґрунтовними дослідженнями.

Доцент Каліфорнійського університету в Сан-Дієго Холлі Шакья і професор Єльського університету Ніколас Хрістакіс два роки спостерігали за 5208 дорослими чоловіками й жінками в рамках дослідження Gallup. З дозволу учасників дослідники стежили за тим, що вони робили в Facebook. Тричі за два роки науковці перевіряли емоційний і фізичний стан учасників, а також їх індекс маси тіла (ІМТ).

"У той час як спілкування в реальному світі позитивно впливає на загальний добробут, використання Facebook позначається на ньому негативно, - пишуть дослідники в статті Harvard Business Review. - Ці результати особливо сильно проявляються з точки зору психічного здоров'я: часте використання Facebook за рік віщує погіршення психічного здоров'я в наступному році".

Чому занадто багато Фейсбуку - це погано для емоційного здоров'я? Попередні дослідження показали, що соціальна мережа створює зовнішній тиск. Оскільки більшість людей не публікують в Facebook негативні або сумні події, соціальна мережа створює оманливе середовище, де здається, що всі навколо живуть краще і цікавіше, ніж ви. Як відзначають дослідники, "перегляд ретельно відібраних зображень з життя інших людей призводить до негативної самооцінки".

Але як щодо чарівної здатності Facebook пов'язувати нас з друзями та сім'єю, знаходити давно втрачених друзів і родичів, допомагати нам стежити за тим, що відбувається з усіма важливими для нас людьми? Є багато досліджень, які показують, що наявність соціального кола, спільноти і активного громадського життя призводить до поліпшення здоров'я і підвищення тривалості життя. Дослідники вирішили з'ясувати, чи дають такі ж переваги віртуальне соціальне життя і віртуальне співтовариство.

Ні, насправді вони створюють прямо протилежний ефект. Науковці відзначають, що крім негативної самооцінки, використання Facebook і інших соціальних мереж, як правило, забирає багато часу і може створити ілюзію близькості. Дослідники говорять, що проводячи час на Facebook, ви відволікаєтеся від реальних справ і втрачаєте переваги знаходження в співтоваристві. Те ж саме стосується ситуацій, коли ви фізично перебуваєте в суспільстві, але ваші очі і розум спрямовані в смартфон.

Отже, що ж потрібно робити? Обмежуйте час, проведений у Facebook. Наприклад, не більше години в день - стільки в середньому проводять користувачі в Facebook. І намагайтеся частіше відкладати в сторону телефон, дивитися на оточуючих людей і приєднуватися до розмов, які відбуваються в реальному світі.

Читайте за темою: Найпопулярніші соціальні мережі у світі. Карта.

30 Жовтня 2019 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Відкриті дані: перелік сайтів з open data в Україні

Kozakorium.com підготував великий перелік сайтів з відкритими даними, де кожен українець зможе перевірити ...

03 Червня 2018
Голуб С., Гриджук В.

Григорій Сковорода: крилаті вислови й цитати українського генія

Часто у соцмережах ми публікуємо крилаті вислови й цитати відомих іноземців та навіть ...

29 Травня 2018
Козак І.

Найкращі міжнародні handmade сайти: де і як продати хенд мейд

У сучасному світі з його масовим фабричним виробництвом особливе місце посідає продукція виготовлена ...

29 Травня 2018
Гриджук В., Голуб С.

Розпорядок дня найвидатніших людей планети: інфографіка.

В якій годині прокидалися, працювати та відпочивали найвідоміші творчі люди в історії людства? ...

22 Травня 2018
Брусов В.

Цитати видатних українців про Росію: від минулого до сьогодення

Сучасна війна - це лише одна з багатьох, які були між Україною та ...

20 Травня 2018
Груджук В.

Пластові пісні та співанки: найбільша добірка!

Історія Українського Пласту сягає корінням далекого 1911 року і впродовж усього цього часу ...

13 Травня 2018
Гриджук В.

Як розмовляти з дитиною: 54 фрази, які покращують стосунки

У пориві емоцій ми часто можемо сказати власним дітям те, чого б ніколи ...

06 Травня 2018
Гриджук В.

Як жити гідно: 10 "не можна" від Василя Сухомлинського.

Василь Сухомлинський є автором 48 монографій, понад 600 статей, 1500 оповідань і казок ...

02 Квітня 2018
Брусов В.

33 важливі фрази, які потрібно говорити своїм дітям

Часто нам здається, що підтримати дитину можна тільки словами "молодець, добре!" або "гарно ...

18 Березня 2018
Брусов В.

Цитати українською: 100 висловів, які мотивуватимуть Вас щодня

Kozakorium.com зібрав мотивуючі цитати українською мовою від найвідоміших спортсменів, політиків, філософів, науковців та ...

09 Березня 2018
Гриджук В.