Чи шкідливий Facebook для вашого здоров'я. Дослідження.

Джерело зображення johns-jokes.com
Джерело зображення johns-jokes.com

Робота Gallup показує, що віртуальне спілкування чинить зовсім інший вплив на психіку людини, ніж розмови в реальному житті.

Хочете зберегти емоційне і фізичне здоров'я? У дослідників Каліфорнійського університету в Сан-Дієго і Єля є для вас проста порада: обмежте кількість часу, який ви проводите в Facebook.

Хоча це може здатися типовим нападом на соцмережі зі сторони наукового співтовариства, однак цього разу він підкріплений кількома ґрунтовними дослідженнями.

Доцент Каліфорнійського університету в Сан-Дієго Холлі Шакья і професор Єльського університету Ніколас Хрістакіс два роки спостерігали за 5208 дорослими чоловіками й жінками в рамках дослідження Gallup. З дозволу учасників дослідники стежили за тим, що вони робили в Facebook. Тричі за два роки науковці перевіряли емоційний і фізичний стан учасників, а також їх індекс маси тіла (ІМТ).

"У той час як спілкування в реальному світі позитивно впливає на загальний добробут, використання Facebook позначається на ньому негативно, - пишуть дослідники в статті Harvard Business Review. - Ці результати особливо сильно проявляються з точки зору психічного здоров'я: часте використання Facebook за рік віщує погіршення психічного здоров'я в наступному році".

Чому занадто багато Фейсбуку - це погано для емоційного здоров'я? Попередні дослідження показали, що соціальна мережа створює зовнішній тиск. Оскільки більшість людей не публікують в Facebook негативні або сумні події, соціальна мережа створює оманливе середовище, де здається, що всі навколо живуть краще і цікавіше, ніж ви. Як відзначають дослідники, "перегляд ретельно відібраних зображень з життя інших людей призводить до негативної самооцінки".

Але як щодо чарівної здатності Facebook пов'язувати нас з друзями та сім'єю, знаходити давно втрачених друзів і родичів, допомагати нам стежити за тим, що відбувається з усіма важливими для нас людьми? Є багато досліджень, які показують, що наявність соціального кола, спільноти і активного громадського життя призводить до поліпшення здоров'я і підвищення тривалості життя. Дослідники вирішили з'ясувати, чи дають такі ж переваги віртуальне соціальне життя і віртуальне співтовариство.

Ні, насправді вони створюють прямо протилежний ефект. Науковці відзначають, що крім негативної самооцінки, використання Facebook і інших соціальних мереж, як правило, забирає багато часу і може створити ілюзію близькості. Дослідники говорять, що проводячи час на Facebook, ви відволікаєтеся від реальних справ і втрачаєте переваги знаходження в співтоваристві. Те ж саме стосується ситуацій, коли ви фізично перебуваєте в суспільстві, але ваші очі і розум спрямовані в смартфон.

Отже, що ж потрібно робити? Обмежуйте час, проведений у Facebook. Наприклад, не більше години в день - стільки в середньому проводять користувачі в Facebook. І намагайтеся частіше відкладати в сторону телефон, дивитися на оточуючих людей і приєднуватися до розмов, які відбуваються в реальному світі.

Читайте за темою: Найпопулярніші соціальні мережі у світі. Карта.

30 Жовтня 2019 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

10 заповідей хронічно нещасливої ​​людини

Життєві обставини і щастя насправді не дуже сильно пов'язані. Психологи Каліфорнійського університету, які ...

06 Січня 2017
Брусов В. Козак І.

11 захоплюючих книг з обов'язкового списку Гарвардської школи бізнесу

У нинішньому різноманітті бізнес-літератури легко заплутатися. Щоб допомогти Вам з вибором, автор HubSpot ...

04 Січня 2017
Гриджук В.

Безумовний базовий дохід: чи гарна це ідея?

Концепція досить проста: уряд платить людям за те, що вони нічого не роблять. ...

29 Грудня 2016
Козак І. Голуб С.

Набридла робота? 11 знаменитих коміків пояснюють, що потрібно робити.

Навчіться бути такою людиною, яку неможливо ігнорувати. Досить скаржитися на своє нудне ...

27 Грудня 2016
Голуб С.

Відчуття природної краси: садово-паркове мистецтво Японії

Протягом багатьох століть в Японії створювалися різні типи садів і парків. Які ж ...

27 Грудня 2016
Гриджук В.

Як побудована система шкільної освіти в Японії

Шкільна освіта має величезне значення для майбутнього країни. У цій області існує чимало ...

21 Грудня 2016
Голуб С., Козак І.

65 книг, які Річард Бренсон рекомендує прочитати за своє життя

На свій 65-й день народження Річард Бренсон сам собі кинув виклик: він зобов'язався ...

20 Грудня 2016
Брусов В., Голуб С.

Скандинавія в 9 фото: як живе найблагополучніший регіон світу.

Скандинавія - найблагополучніший регіон планети. В усіх рейтингах скандинавські країни займають перші ...

01 Грудня 2016
Голуб С., Гриджук В.

Виховання смаку: Шведський погляд на розкіш

У шведів є таке слово - mysa. Воно означає "прийти додому після довгого ...

29 Листопада 2016
Козак І., Гриджук В.

ТОП 7 серіалів, які допоможуть у вивченні англійської мови.

Існує багато методик для вивчення англійської мови, одна з найвеселіших та найприємніших - ...

26 Жовтня 2016
Гриджук В.