Чи шкідливий Facebook для вашого здоров'я. Дослідження.

Джерело зображення johns-jokes.com
Джерело зображення johns-jokes.com

Робота Gallup показує, що віртуальне спілкування чинить зовсім інший вплив на психіку людини, ніж розмови в реальному житті.

Хочете зберегти емоційне і фізичне здоров'я? У дослідників Каліфорнійського університету в Сан-Дієго і Єля є для вас проста порада: обмежте кількість часу, який ви проводите в Facebook.

Хоча це може здатися типовим нападом на соцмережі зі сторони наукового співтовариства, однак цього разу він підкріплений кількома ґрунтовними дослідженнями.

Доцент Каліфорнійського університету в Сан-Дієго Холлі Шакья і професор Єльського університету Ніколас Хрістакіс два роки спостерігали за 5208 дорослими чоловіками й жінками в рамках дослідження Gallup. З дозволу учасників дослідники стежили за тим, що вони робили в Facebook. Тричі за два роки науковці перевіряли емоційний і фізичний стан учасників, а також їх індекс маси тіла (ІМТ).

"У той час як спілкування в реальному світі позитивно впливає на загальний добробут, використання Facebook позначається на ньому негативно, - пишуть дослідники в статті Harvard Business Review. - Ці результати особливо сильно проявляються з точки зору психічного здоров'я: часте використання Facebook за рік віщує погіршення психічного здоров'я в наступному році".

Чому занадто багато Фейсбуку - це погано для емоційного здоров'я? Попередні дослідження показали, що соціальна мережа створює зовнішній тиск. Оскільки більшість людей не публікують в Facebook негативні або сумні події, соціальна мережа створює оманливе середовище, де здається, що всі навколо живуть краще і цікавіше, ніж ви. Як відзначають дослідники, "перегляд ретельно відібраних зображень з життя інших людей призводить до негативної самооцінки".

Але як щодо чарівної здатності Facebook пов'язувати нас з друзями та сім'єю, знаходити давно втрачених друзів і родичів, допомагати нам стежити за тим, що відбувається з усіма важливими для нас людьми? Є багато досліджень, які показують, що наявність соціального кола, спільноти і активного громадського життя призводить до поліпшення здоров'я і підвищення тривалості життя. Дослідники вирішили з'ясувати, чи дають такі ж переваги віртуальне соціальне життя і віртуальне співтовариство.

Ні, насправді вони створюють прямо протилежний ефект. Науковці відзначають, що крім негативної самооцінки, використання Facebook і інших соціальних мереж, як правило, забирає багато часу і може створити ілюзію близькості. Дослідники говорять, що проводячи час на Facebook, ви відволікаєтеся від реальних справ і втрачаєте переваги знаходження в співтоваристві. Те ж саме стосується ситуацій, коли ви фізично перебуваєте в суспільстві, але ваші очі і розум спрямовані в смартфон.

Отже, що ж потрібно робити? Обмежуйте час, проведений у Facebook. Наприклад, не більше години в день - стільки в середньому проводять користувачі в Facebook. І намагайтеся частіше відкладати в сторону телефон, дивитися на оточуючих людей і приєднуватися до розмов, які відбуваються в реальному світі.

Читайте за темою: Найпопулярніші соціальні мережі у світі. Карта.

30 Жовтня 2019 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

8 способів, як зберегти енергію і творче мислення

У даній статті Гейл Браунінг, консультант і засновник Emergenetics International розповідає, як зберігати ...

25 Січня 2017
Брусов В.

"Дякую" замість "вибачте": одне слово, що змінює життя

Журналіст The Muse Кет Бугаард допомагає позбутися від звички постійно вибачатися. Ми ...

24 Січня 2017
Козак І., Брусов В.

4 способи, які допоможуть виявити та усунути причини прокрастинації.

Коуч Крістофер Соуер розповідає, як боротися зі згубною звичкою відкладати справи на потім. ...

23 Січня 2017
Гриджук В.

"Дружіть з тими, хто кращий за вас!": поради Річарда Бренсона

Творець Virgin пояснює, яких людей потрібно шукати і до яких прагнути. Я ...

18 Січня 2017
Голуб С.

Культура чайових в Канаді: кому і скільки потрібно залишати чайових

Чайові в Канаді в більшості випадків залишають за таким ж принципом, як в ...

18 Січня 2017
Гриджук В.

П'ять мавп: як стадна поведінка заважає нам досягти успіху

Один з авторів Better Humans Чарльз Чу нагадує, що іноді варто зупинитися і задуматися ...

17 Січня 2017
Гриджук В.

Співбесіда: 4 способи справитися з питаннями, відповіді на які ви не знаєте

Підготовка до співбесіди дуже серйозна справа. Але навіть якщо ви практикувалися, практикувалися ...

12 Січня 2017
Козак І.

Як підтримувати потік нових ідей: поради Айзека Азімова

Якщо описати письменника-фантаста Айзека Азімова одним словом, то це буде слово "плідний". Він ...

11 Січня 2017
Гриджук В.

Як зрозуміти, що мною маніпулюють? 4 простих прийоми.

Експерименти показують, що вживити в нашу свідомість чужі ідеї легше, ніж ми думаємо. ...

10 Січня 2017
Голуб С. Брусов В.

Бізнес для інтровертів: Сьюзан Кейн і її велика ідея

Після того, як Сьюзан Кейн (Susan Сain) написала бестселер "Інтроверти. Як використовувати особливості ...

09 Січня 2017
Голуб С.